Лучшие продукты для плоского живота

Не есть на ночь, делать специальные упражнения, не переедать, а питаться дробно, снизить потребление сахара - все это очень важно для заветного плоского живота. Но есть такие продукты, которые помогут обрести упругий животик быстрее. Конечно, для этого нужно будет не только включить их в рацион, но и "не есть на ночь, делать специальные упражнения" и далее по списку...

Это продукты, содержащие натуральный источник полезных для кишечника бактерий, избавляющих от вздутия. К ним относятся продукты-пребиотики. Пребиотики наряду с пробиотиками восстанавливают баланс здоровых бактерий в кишечнике. Пребиотики обладают противовоспалительным эффектом и укрепляют иммунную систему.

Читай также: Влезть в платье: от какой еды раздувает живот

Сегодня медики бьют тревогу: по статистическим данным каждый второй житель мегаполиса испытывает недостаток пребиотиков в организме.

Ищите пребиотики в:

  • овсе
  • фасоли
  • сое
  • бананах
  • цельнозерновом хлебе
  • фруктах (яблоках, грушах, сливах)
  • капусте
  • чесноке
  • молочных продуктах
  • топинамбуре
  • цикории
  • артишоке

Конечно, не стоит забывать и про пробиотики. Эти продукты также способствуют избавлению от лишнего веса и укрепления здоровья сердца. Некоторые исследования показывают, что пробиотики обладают противовоспалительным воздействием на организм, они помогают избавиться от расстройств мочевыводящих путей и даже синдрома раздражённого кишечника.

Ищите пробиотики в:

  • Кефире 
  • Йогурте
  • Ацидофильных молочных продуктах
  • Соленьях (без уксуса)
  • Квашеной капусте
  • Кимчи
  • Зеленых оливках

Читай также: Секреты стройности Оли Поляковой

Напомним, ранее мы рассказывали о 5-ти неожиданных продуктах для похудения.

Будьте здоровы!