Фото: www.istockphoto.com
Говорим «морская капуста», подразумеваем «йод» - но не только этим компонентом богат этот продукт. Морская капуста способна помощь вам во многом. Вот как минимум 5 причин чаще включать этот продукт в свой рацион.
1. Оздоровит кишечник
Кишечные бактерии расщепляют клетчатку, содержащуюся в морской капусте, на соединения, которые способствуют оздоровлению микрофлоры кишечника. Таким образом нормализуется не только работа пищеварительного тракта, но состояние здоровья в целом.
2. Защитит сердце
Читай также: Что происходит с сердцем, когда мы едим шоколад
Если употреблять морскую капусту ежедневно (конечно же, небольшое количество), риск сердечных приступов значительно снижается. Укрепляются стенки сосудов, снижается концентрация холестерина в крови. Также морская капуста в ежедневном рационе помогает нормализовать давление.
3. Поможет похудеть
Морская капуста - низкокалорийный продукт. К тому же, в ней содержатся альгиновая кислота и волокна, которые практически не перевариваются и действуют в кишечнике как абсорбенты, вынося с собой из организма токсины и остатки переработанного жира.
Фото: www.istockphoto.com
4. Защитит от развития диабета
Читай также: Главные продукты для профилактики сахарного диабета
Морская капуста может похвастаться хорошим содержанием клетчатки – компонента, эффективно помогающего регулировать уровни глюкозы и инсулина. В результате исследований было установлено, что употребление морских водорослей повышает чувствительность к инсулину.
5. Воспрепятствует раку
Морская капуста отличается высоким содержанием лигнанов - веществ с антиоксидантным действием. Эта группа фенольных соединений помогает блокировать химические соединения, вызывающие рак. По словам специалистов, лигнаны обладают не только противоопухолевой активностью, они также улучшают работу печени и нервной системы.
Напомним, ранее мы рассказывали о лучших продуктах для плоского живота, а также советовали читателям, как питаться при чрезмерном выпадении волос.
Будьте здоровы!
Давайте дружить! Вот наш Фейсбук, Pinterest, Телеграм. Добавляйтесь в друзья!
