Телеканал СТБ снимает девятый сезон шоу «Зважені та щасливі». Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская и Иракли Макацария.
В этом году за новую здоровую и счастливую жизнь будут бороться одиночки, многие из которых считают, что именно лишний вес мешает им построить личную жизнь.
И пока зрители в ожидании нового сезона, Марина делится рецептами полезных блюд.
Ингредиенты:
- Какао – 60 гр
- Вода – 400 мл
- Палочки корицы - 1 шт
- Сахарная пудра/сахар/мед/стевия – 300 гр
- Свежие ягоды – по вкусу
Способ приготовления:
- В кастрюлю с водой добавьте сахарную пудру и палочки корицы. После того, как вода закипит, накройте крышкой и оставьте на 10 минут на медленном огне. Должен получиться сахарный сироп.
- После этого смешайте какао с двумя столовыми ложками воды и аккуратно взбейте.
- Затем влейте 4 ложки сиропа. Вылейте все в кастрюлю и перемешайте.
- После того как сироп остынет, достаньте корицу и еще раз взбейте. Поставьте в морозилку.
- Доставайте и каждый час взбивайте.
- Перед подачей посыпьте шоколадной крошкой, ягодами и украсьте листиком мяты.
Такой летний десерт можно употреблять на первый перекус - вкусно и полезно!
Читай также: Диетические оладьи (лучшие рецепты)
Напомним, ранее мы публиковали рецепт ПП-сырников от Марины Боржемской, а также рецепт свекольных блинчиков от диетолога шоу Светланы Фус.
Приятного аппетита!
Фото предоставлены пресс-службой канала СТБ.
