Фото: www.istockphoto.com
Представляем вашему вниманию рецепт для отличного завтрака, хорошего настроения и стройной фигуры.
Ингредиенты:
- 1 стакан (110 г) овсянки
- 1 банан
- 1 яйцо
- 1/2 стакана (125 мл) молока (любого: коровьего или растительного)
- 1 столовая ложка ванильного сахара (или 1 чайная ложка ванильного экстракта)
- 1 чайная ложка пищевой соды
- щепотка соли
- 1 столовая ложка арахисового масла
- 2 столовые ложки меда или кленового сиропа
- 2 столовые ложки шоколадных капель или измельченного шоколада
- кокосовое масло или сливочное масло для смазывания форм
Способ приготовления:
- Разогрейте духовку до 180 градусов С.
- Смешайте все ингредиенты, кроме шоколадных капель, лучше воспользоваться блендером.
- Разложите по термостойким формочкам, смазанным маслом (желательно, чтобы формочки имели минимальный объем 200 мл.).
- Посыпьте кусочками шоколада (можно добавить измельченные орешки) и запекайте около 25 минут.
Совет
Чтобы сделать маффины еще более шоколадными можно добавить еще крошек шоколада и смешать их с готовой массой перед тем, как разливать ее по формам.
Фото: www.istockphoto.com
Приятного аппетита!
Напомним, ранее мы рассказывали, как правильно выбирать овсяные хлопья, а также делились рецептом овсяного киселя, который как щеткой чистит организм.
Давайте дружить! Вот наш Фейсбук, Pinterest, Телеграм. Добавляйтесь в друзья!
